jak zrobic

[...] natura wyposazyla mnie w dosc sprawny mozg, natomiast ja nie wiem czego chce, ale na pewno nie znosze tych 3 kierunkow oraz nienawidze statystyki. Bylabym fajnym lekarzem, jak Addison Mongtomery (pomarzylam sobie) A w kwestii przepisow...na razie to omlet zrobie,taki prawdziwy (pyerdole zdrowe zywienie) Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-12 [...]

No! W koncu poczulam sie jak prawdziwa sekretarka. Po miesiacu pracy poproszono mnie pierwszy raz o zaparzenie kawy też miałam dziś ten wątpliwy zaszczyt, Panowie się rozpanoszyli i po 2 godzinach przyszli sami żebym im kawki zrobić, bo w gardłach im zaschło

hmm może źle opisałem troche sytuacje ;] ale przykładowo na basenie uczę się dopiero pływać, nie pływam szybko ani nic, wiadomo, trochę się pomęczę, ale jak wrócę do domu, prześpię się i zjem, to miałem zawsze siłę zrobić porządnie trening fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach [...]

Serce boli jak zawodnik I generacji przegrywa z dwudziestoparolatkiem, czas płynie nieubłaganie. Hunt zawsze był jednopłaszczyznowy, nigdy nie miał dobrego parteru i obron przed obaleniami, nawet Cro Cop bez problemu złapał go w dosiadzie. Blaydes przewracał i przewracał, do końca liczyłem, że Hunt wstanie i zafunduje ładne KO. Gdyby to puścić na [...]

[...] było to w klubie aikido Na karate i MT nic, na zawody dopiero. Też mam mieszane uczucie, bo z jednej strony dobrze sobie to EEG zrobić zanim zacznie się obijać łepek , z drugiej - jak tak trzeba się nachodzić po lekarzach i wydać kasę, to wielu osobom się odechce. Chociaż moim zdaniem jak ktoś jest zmotywowany, to się nie zniechęci tak łatwo.

[...] sugerujesz ze po nas wszystkich zostaną kości, no tak przecież ty takiej właśnie redukcji nie zrobiłeś. Sugeruje się filmem oczywiście dla mnie wyglądałeś tam okropnie tak jakbyś był niedożywiony lecz postanowiłeś wyciąć się na taki poziom bf żeby szła później tylko czysta masa. Teraz wyglądasz spoko, nie potrzebujesz redu tylko masy, więc nie [...]

[...] sugerujesz ze po nas wszystkich zostaną kości, no tak przecież ty takiej właśnie redukcji nie zrobiłeś. Sugeruje się filmem oczywiście dla mnie wyglądałeś tam okropnie tak jakbyś był niedożywiony lecz postanowiłeś wyciąć się na taki poziom bf żeby szła później tylko czysta masa. Teraz wyglądasz spoko, nie potrzebujesz redu tylko masy, więc nie [...]

[...] ale znów szukam techniki żeby dobrze czuć naramienny 6. Wznosy w przód ze sztangą lub drążek wyciągu dolnego 7. Wyciskanie francuskie sztangi/hantli leżąc Trening taki jak powinien być wszędzie dołożone pompa też dobra. Dzisiaj rano raport poszedł później 40 minut cardio przy Polakach.Odpoczywamy do jutra do godz15 bo będą robione ciężkie [...]

[...] późno wróciłem z pracy i posiłki musiałem zrobić na półtora dnia więc trening krótki. Trening zrobiony w 70 minut wszędzie dołożone co nie co, nie lubię takich treningów jak musze się bardzo śpieszyć. Nie muszę chyba pisac gdzie miałem żołądek w trakcie i po treningu. ŚRODA Pobudka o 3 zrobione 45 minut cardio i do pracy. Szybciej z prscy [...]

A właśnie, jak tam "czekoladki" próbowałeś zrobić? :P

MASA TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY MOTTO NA MASĘ EGO ZOSTAWIAM W SZATNI Siemanko. Tak jak na górze piszę muszę odstawić z głowy ciągłą progresje dokładania i skupić się na czuciu ;) 1. Ściąganie linki jednorącz imitując podciagąnie w neutralu 8x10 6+2.5x20 9x10 8x23 10+2.5x10 9x15 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 150x8 120x12 155x8 120x12 160x10 120x18 [...]

[...] miałem pod gardłem i pojechałem zrobić badania. Pani powiedziała że wolne dopiero na 12 a była dopiero 8. Podziękowałem i wyszedłem i w tym momencie za atakował mnie wirus jakiś. W sobotę i niedziele żona w nocy młody teraz ja. Moja dieta na dziś 500 gram kuraka i 220 ziemniaków do godz 16 od 7 :D Tak więc jeszcze jutro trening łap z rana który [...]

Już z Nią gadalem, Twoje jest z użyciem drożdży a Ona znalazła jakaś wersję która dużo szybciej można zrobić, bez drożdży. Nie moje tylko oryginalnie, to tak samo jak byś pizzę robił z twarogiem

Piękne to chaczapuri! Tak jak ostatnio rozmawialiśmy przyjadę to pojemy sobie ;) Rano cardio i pojechałem z nastawieniem żeby zrobić mocny trening tak też było. Już ktoś gdzieś pisał że na plecy najlepsze podciągania. Odnoszę ostatnimi czasy takie samo wrażenie czucie i pompa niesamowita. ściąganie jednorącz 2x12-15 podciąganie szeroko 4xmax t [...]

[...] nie umie pozować? Zauważcie że Jay poza tym że jest strasznie zmasowany nie ma nic do zaoferowania publiczności. Przeciętny człowiek(nieinteresujący się kulturystyką) jak ogląda "program dowolny" takich kulturystów to się zastanawia "co ten byk robi? Przecież on równie dobrze mógłby stać i się nie ruszać." My kulturyści [...]

[...] to chce się przygotować na maxa i wygrać ;> słyszałem że ostatni raz chce startować na MRO ; a co do Cutlera to jego nogi mnie przerażają ! xD jest mega masywny :P tylko jak pozuje to mógłby się uśmiechnąć albo coś innego zrobić niż tylko mine jakby kupe robił i spinał zwieracz czy zatwardzenie jakieś miał czy coś :/ Osobiście jestem za [...]

spojrzmy prawdzie w oczy , obecnie masa jest chyba najwazniejsza , a kto go moze dogonic ?? wolf??heath??greene??dex?? nie maja na tyle czasu zeby zrobic to w odpowiedni sposob , jest paru bydlakow jak dj czy warren ale moim zdaniem jedyny koles ktory ma szanse to vic , ale i tak musialby sie rozbic jeszcze troche ... pozdr all

w koncu mr.o ;] motyl jak motyl ale z kaptira to schody moznaby zrobić

ciekawe :D ja też zawsze od skosu zaczynam :P hehe Evan musi jeszcze sporo zrobić, ale nie wiem czy da radę pokonać np Phila w szczycie formy :P Widać, że Jay pewny siebie i chyba wydaje mu się, że znów zgarnie MR.O , ale taka pewność może go zgubić jak wtedy gdy przegrał z Dexterem.

Marta, rozumiem że sprawdzić kaliber broni przy okazji? Bo na pewno jakąś ma, nawet jak nie wie co do końca z nią zrobić w przypadku ataku agentek